Bodyweight Low Split Squat
Ekspertråd
Sørg for korrekt justering ved at holde dit forreste knæ i linje med dine tæer og din overkrop oprejst.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i hoftebredde, tag derefter et stort skridt tilbage med dit højre fod.
- Sænk dine hofter, indtil dit venstre lår er parallelt med gulvet, og dit højre knæ svæver over gulvet.
- Hold din vægt på din venstre hæl og oprethold balancen.
- Pres gennem din venstre hæl for at rejse dig tilbage til startpositionen.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser, før du skifter til det andet ben.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
