Knædrev

Ekspertråd

Fokuser på at køre dit knæ så højt op som muligt, samtidig med at du opretholder balance og kontrol.

Stå med dine fødder i hoftens bredde.
Kør det ene knæ op mod brystet, mens du holder det andet ben lige.
Skift hurtigt og kør det andet knæ op.
Skift knækørsler i en hurtig, kontrolleret bevægelse i det ønskede antal gentagelser eller varighed.

Primær

Forlår20 %

Baglår20 %

Læg20 %

Balder20 %

Mave20 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio