High knee squat
Ekspertråd
Hold din kerne stram og ryggen lige under squat for at forhindre skader og sikre korrekt form. Drive knæene kraftigt op for at engagere din underkrop fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde.
- Begynd med at udføre en almindelig squat, send dine hofter tilbage og ned, samtidig med at du holder brystet oppe.
- Når du rejser dig fra squatten, løft det ene knæ så højt som muligt mod brystet.
- Sænk det løftede ben tilbage ned i squat-positionen og gentag med det andet knæ.
- Fortsæt med at skifte knæ med hver squat.
Detaljer
Primær
Balder20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Forlår20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
