Springende split
Ekspertråd
Fokuser på at opretholde en afbalanceret holdning og bløde landing for at minimere belastning på dine led.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i en stående stilling med dine fødder sammen.
- Spring op og del dine ben, land med den ene fod fremad og den anden tilbage, i en udfaldsstilling.
- Spring op igen og skift positionen på dine ben i luften.
- Land i en udfaldsstilling med det modsatte ben fremad.
- Fortsæt med at skifte udfald med hvert hop for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Forlår25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
