Festlig Knæ Kørsel
Ekspertråd
Aktivér din core og brug dine hoftebøjere til at drive dit knæ kraftfuldt op, samtidig med at du opretholder balance og koordination.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i hoftebredde fra hinanden.
- Løft dit højre knæ op mod dit bryst, mens du løfter dine arme over dit hoved.
- Sænk dine arme og højre ben tilbage til startpositionen.
- Gentag bevægelsen med dit venstre knæ.
- Fortsæt med at skifte knæ, mens du pumper dine arme det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave10 %
Bryst10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
