Ring Split Squat
Ekspertråd
Hold din overkrop oprejst og dit forreste knæ i linje med din ankel for at sikre korrekt form og reducere risikoen for skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med det ene ben placeret i ringen bag dig.
- Sænk dine hofter for at sænke dit bageste knæ mod jorden i en udfaldsstilling.
- Dit forreste lår skal være parallelt med jorden i bunden af bevægelsen.
- Skub gennem din forreste hæl for at rejse dig tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
