Low Lunge
Ekspertråd
Sørg for korrekt justering ved at holde dit forreste knæ direkte over din ankel og ikke strække det forbi dine tæer.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en stående position.
- Træd et ben tilbage og sænk dit knæ til gulvet.
- Hold dit forreste knæ i en vinkel på 90 grader over din ankel.
- Løft dit bryst og eventuelt løft dine arme over hovedet.
- Hold stillingen i flere vejrtrækninger, før du skifter ben.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Balder25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
