High knee skip
Ekspertråd
Oprethold en oprejst holdning gennem hele bevægelsen og fokuser på at drive knæene så højt som muligt med hver hop for at maksimere aktivering af de målrettede muskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i en stående stilling med dine fødder i hoftebredde.
- Hop opad fra dit venstre ben, samtidig med at du driver dit højre knæ mod brystet.
- Land blødt på bolden af dit venstre ben og gentag straks bevægelsen med det modsatte ben.
- Fortsæt med at skifte ben, oprethold en rytmisk og kontrolleret tempo.
Detaljer
Primær
Baglår14 %
Læg14 %
Forlår14 %
Balder14 %
Mave14 %
Bryst15 %
Ryg15 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
