Stepback med håndløft
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og bevæg dig med kontrol for at opretholde balance og koordination gennem hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne sammen og armene i dine sider.
- Tag et skridt tilbage med det ene ben i en omvendt udfald samtidig med at du hæver begge arme foran dig til skulderhøjde.
- Tag et skridt frem for at vende tilbage til startpositionen samtidig med at du sænker armene.
- Skift ben for hver gentagelse.
- Fortsæt i det ønskede antal gentagelser eller varighed.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg15 %
Balder25 %
Skuldre10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
