4 Corners Curtsy

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne i hoftebredde og armene i dine sider.
2. Træd dit højre fod diagonalt bagud til venstre, bøj begge knæ ind i en curtsy lunge.
3. Vend tilbage til startpositionen og træd derefter dit højre fod ud til højre side, udfør en side lunge.
4. Kom tilbage til centrum og gentag curtsy lunge med dit venstre fod træder bagud til højre.
5. Vend tilbage til startpositionen og træd derefter dit venstre fod ud til venstre side, udfør en side lunge.
6. Fortsæt med at skifte disse bevægelser i en flydende sekvens, bevæg dig til alle fire hjørner.

Detaljer

Primær

Forlår14 %

Baglår14 %

Læg14 %

Balder14 %

Bryst14 %

Skuldre14 %

Mave16 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio