Kropsvægt Stående Sissy Squat
Ekspertråd
Fokuser på at opretholde balancen ved at spænde din kerne og se lige frem. Brug dine arme til at holde balancen, hvis det er nødvendigt.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden, tæerne pegende let udad.
- Stræk armene fremad for at holde balancen.
- Læn dig tilbage, mens du bøjer knæene og sænker din krop mod dine hæle.
- Gå så langt ned du kan, mens du holder hælene på jorden, og skub derefter op til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
