Stepback pulldown

Ekspertråd

Hold din rygsøjle neutral og undgå at svaje i ryggen, når du træder tilbage og udfører trækkende bevægelse.

Stå med dine fødder i hoftebredde fra hinanden og armene strakt over hovedet.
Træd tilbage med det ene ben i et udfaldstrin, mens du trækker dine arme ned og tilbage, og spænder dine skulderblade sammen.
Vend tilbage til startpositionen og gentag på den anden side.
Fortsæt med at skifte ben for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår25 %

Baglår25 %

Balder25 %

Ryg25 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio