Omvendt Kriger Stilling
Ekspertråd
Hold dit forreste knæ bøjet i en ret vinkel og sørg for, at dit knæ ikke går forbi din ankel for at opretholde korrekt justering.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i Warrior II med din højre fod forrest.
- Vend din højre håndflade for at vende mod loftet og nå op og tilbage, hvilende din venstre hånd på dit venstre ben.
- Bøj let i ryggen og kig op på din højre hånd.
- Hold stillingen i 15-30 sekunder, skift derefter side.
Detaljer
Primær
Forlår30 %
Baglår30 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
