Rebtræk side step

Ekspertråd

Forestil dig at trække en tung genstand mod dig for at engagere dine ryg- og armemuskler, selv uden udstyr.

Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og armene strakt fremad, som om du holder i et reb.
Træd til siden, mens du samtidig udfører en roende bevægelse med dine arme, trækker dine albuer tilbage.
Træd tilbage til centrum og stræk dine arme fremad igen.
Gentag side-trinnet og ro-bevægelsen til den anden side.
Fortsæt med at skifte sider i det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår17 %

Baglår17 %

Balder17 %

Skuldre17 %

Mave16 %

Biceps16 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio