Twist March
Ekspertråd
Aktivér din kerne under hele bevægelsen for at hjælpe med balancen og øge aktiveringen af dine mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i hoftens bredde og armene bøjede ved dine sider.
- Løft dit højre knæ mod brystet, mens du drejer din venstre albue mod det hævede knæ.
- Sænk din højre fod og løft samtidig dit venstre knæ, mens du drejer din højre albue mod det.
- Fortsæt med at skifte sider i en marcherende bevægelse og oprethold en opret holdning.
- Gentag i den ønskede varighed eller antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
