Stationær cykelgang
Ekspertråd
Hold en jævn hastighed og opret holdning. Juster sædehøjden, så dine ben har en let bøjning selv i bunden af pedalen.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på motionscyklen og juster sædet til din højde.
- Placer dine fødder på pedalerne og tag fat i styret.
- Begynd at træde i moderat tempo, mens du holder din ryg lige.
- Fortsæt i den ønskede varighed og øg modstanden efter behov.
Detaljer
Primær
Balder25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Forlår25 %
Udstyr
Specialmaskine
Øvelsestype
Cardio
