Kropsvægt step-up (V2)
Ekspertråd
Pres gennem hælen på den forreste fod for at engagere baller og baglår bedre. Hold brystet oppe og skuldrene tilbage under hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå foran en bænk eller trin.
- Placer en fod på trinnet og pres gennem hælen.
- Løft din krop op, indtil det forreste ben er strakt.
- Sænk dig langsomt tilbage til startpositionen.
- Udfør alle gentagelser på det ene ben, før du skifter til det andet ben.
Detaljer
Primær
Forlår35 %
Baglår35 %
Balder30 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
