Bagbens løft jack
Ekspertråd
Hold din kerne stram og ryggen lige for at opretholde balance og stabilitet under hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne samlet og armene ved dine sider.
- Hop op, spred dine ben ud til siderne, mens du løfter dine arme over hovedet.
- Når du hopper, stræk det ene ben bagud og hold det andet ben lige under dig.
- Land blødt og hop straks igen, skiftende det bagerste ben ved hvert hop.
- Fortsæt i den ønskede varighed eller antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår15 %
Baglår15 %
Læg10 %
Balder10 %
Mave10 %
Bryst10 %
Skuldre30 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
