Dobbelt Hoppe Reb

Ekspertråd

Fokuser på timing og håndledsbevægelse for at udføre dobbeltunders effektivt uden at blive for hurtigt træt.

Hold rebhåndtagene med et fast greb og albuerne tæt på dine sider.
Begynd at hoppe lidt højere end normalt og brug dine håndled til at spinde rebet hurtigere.
Sigte efter at passere rebet under dine fødder to gange, før du lander.
Land blødt på dine fødders tæer og forbered straks til det næste hop.
Fortsæt med de dobbelte hop for det ønskede antal gentagelser eller tid.

Primær

Forlår25 %

Baglår25 %

Læg25 %

Balder25 %

Udstyr

Reb

Øvelsestype

Cardio