Etbenet stående
Ekspertråd
Aktivér din kerne og fokuser på et fast punkt for at hjælpe med at opretholde balancen under hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå lige med fødderne sammen og armene langs siden.
- Flyt din vægt over på det ene ben og løft det andet ben let fra jorden.
- Hold positionen så længe som muligt med god kropsholdning.
- Skift ben og gentag holdet i samme varighed for at sikre balanceret træning.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
