Kropsvægt lang bagud lunge
Ekspertråd
Hold din forreste knæ justeret med din ankel og undgå at lade det gå forbi dine tæer for at beskytte dit knæled.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i hoftebredde fra hinanden.
- Tag et stort skridt baglæns med det ene ben, sænk dine hofter indtil begge knæ er bøjet i en 90 graders vinkel.
- Skub gennem hælen på dit forreste ben for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag på det modsatte ben.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
