T-twist knædrev
Ekspertråd
Hold en stærk kerne gennem hele øvelsen for at stabilisere din krop og forbedre aktiveringen af de målrettede muskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i en høj plank position med dine arme strakte og hænder under dine skuldre.
- Rotér din krop til venstre, stræk din venstre arm mod loftet og dann en 'T' form.
- Bring dit venstre knæ mod brystet, mens du roterer tilbage til plank positionen.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag på den anden side.
- Skift side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
