7 øvelser
De bedste 7 specialudstyrsøvelser med videoer & tips
Opdag øvelser med specialudstyr til målrettede træningsapplikationer. Hver bevægelse har HD-video demonstrationer og tekniktips for at hjælpe dig med at integrere forskellige træningsværktøjer i dit træningsprogram.
Ofte Stillede Spørgsmål
Hvad tæller som specialudstyr?
Specialudstyr inkluderer træningsværktøjer designet til specifikke formål, som standard fitnessudstyr ikke kan imødekomme, såsom glute-ham developer bænke, omvendte hypermaskiner, bæltesquatmaskiner og grebtræningsudstyr. Disse værktøjer sigter typisk mod et smalt sæt af muskler eller bevægelsesmønstre med biomekanisk optimerede designs, der anvendes i avancerede træningsprogrammer og rehabiliteringsindstillinger.
Har jeg brug for specialudstyr for at få en god træning?
Nej. Den store majoritet af dine resultater vil komme fra basale værktøjer: vægtstænger, håndvægte, kabler og din egen kropsvægt. Specialudstyr imødekommer meget specifikke træningsbehov: arbejde omkring skader, målrette stædige svage punkter eller tilføje variation efter mange års træning med standardværktøjer. Overvej dem som valgfrie opgraderinger snarere end krav.
Hvor kan jeg finde specialudstyr?
Specialudstyr findes typisk i styrkeløftshaller, atletiske træningsfaciliteter og veludstyrede kommercielle fitnesscentre. Hvis dit gym ikke har et specifikt værktøj, har de fleste specialøvelser alternativer med frie vægte eller kabler, der målretter de samme muskler. Øvelsessiderne i vores database list alternative øvelser for hver bevægelse, så du altid kan finde en erstatning med det udstyr, du har til rådighed.