Hofte Cirkel med Hula Hoop
Ekspertråd
Hold dine bevægelser glatte og kontrollerede for at opretholde hula hoop'ens momentum og effektivt målrette dine mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne lidt bredere end hoftens bredde og hold hula hoop'en omkring din talje.
- Spind hula hoop'en og begynd at bevæge dine hofter i en cirkulær bevægelse for at holde hoop'en i gang.
- Spænd dine mavemuskler og oprethold en rytmisk bevægelse i løbet af øvelsen.
- Forsøg at øge varigheden, når du bliver bedre til at holde hoop'en i bevægelse.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Specialudstyr
Øvelsestype
Styrke
