Lever ab coaster mavebøjning
Ekspertråd
Undgå at bruge momentum til at løfte dine knæ; fokuser på at bruge dine mavemuskler til at udføre bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Positioner dig på ab coaster-maskinen i henhold til dens design.
- Placer dine knæ på puden og grip håndtagene.
- Brug dine mavemuskler til at bringe dine knæ op mod dit bryst.
- Sænk langsomt dine knæ tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Specialudstyr
Øvelsestype
Styrke
