Knæ og håndflade march

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder i hoftebredde og arme ved dine sider.
2. Løft det ene knæ mod brystet, mens du hæver den modsatte arm over dit hoved.
3. Sænk din arm og ben tilbage til startpositionen, mens du samtidig hæver det modsatte knæ og arm.
4. Fortsæt med at skifte i en marchbevægelse i den ønskede varighed.

Detaljer

Primær

Forlår17 %

Baglår17 %

Læg16 %

Balder16 %

Skuldre17 %

Bryst17 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio