Stepjack indre bicepskrøl
Ekspertråd
Fokuser på at holde dine albuer i ro og kun bevæge dine underarme under biceps-curl for at isolere biceps effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne samlet og armene ned langs siderne, håndfladerne vender indad.
- Træd ud til siden med din højre fod, mens du krøller dine arme op mod dine skuldre.
- Træd din højre fod tilbage til startpositionen, mens du sænker dine arme.
- Gentag bevægelsen med din venstre fod træder ud.
- Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Biceps20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
