Squat bounce

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden.
2. Sænk dig ned i en squat-position, hold din ryg lige og brystet løftet.
3. I stedet for at rejse dig helt, udfør et lille hop i bunden af squatten.
4. Brug dine lår og baller til at drive hoppet.
5. Fortsæt med at hoppe det ønskede antal gentagelser, før du rejser dig helt op.

Detaljer

Primær

Forlår17 %

Baglår17 %

Læg17 %

Balder17 %

Skuldre16 %

Bryst16 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio