Kropsvægts step-up på stepboks

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå foran et trin eller en stepkasse.
2. Placer en fod på trinnet og sørg for at hele din fod er på platformen.
3. Pres gennem hælen for at løfte din krop op på trinnet.
4. Bring den anden fod op for at møde den første og stå højt på trinnet.
5. Træd ned med den førende fod og følg med den anden fod for at vende tilbage til startpositionen.
6. Skift den førende fod med hver gentagelse.

Detaljer

Primær

Forlår50 %

Baglår50 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke