Lavt Knæstød

Ekspertråd

Spænd dine hoftebøjere og kerne for at drive dit knæ kraftigt op, samtidig med at du opretholder en opret holdning.

Stå med fødderne i hoftebredde og hænderne foran dig på brystniveau.
Skub hurtigt det ene knæ op mod dit bryst, mens du bringer dine hænder ned for at møde dit knæ.
Vend tilbage til startpositionen og gentag med det andet knæ.
Skift knæ med hver gentagelse for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår25 %

Baglår25 %

Læg15 %

Balder25 %

Mave10 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio