Side-til-Side Step med håndløft

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne samlet og armene ned langs siden.
2. Træd til højre med din højre fod, samtidig med at du løfter begge arme ud til siderne og over dit hoved.
3. Bring din venstre fod hen for at møde din højre fod, og sænk dine arme ned langs siden.
4. Træd til venstre med din venstre fod, og løft armene igen.
5. Bring din højre fod hen for at møde din venstre fod, og sænk armene.
6. Fortsæt med at træde fra side til side, mens du løfter og sænker armene i den ønskede varighed eller antal trin.

Detaljer

Primær

Forlår30 %

Baglår30 %

Balder20 %

Skuldre20 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio