Suspender ben curl
Ekspertråd
Hold dine hofter hævet under hele øvelsen for at sikre kontinuerlig spænding på baglårene.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med hælene i suspensionssnorene.
- Løft dine hofter fra gulvet for at komme i en brostilling.
- Krøl dine hæle mod dine baller ved at bøje knæene.
- Stræk dine ben tilbage til startpositionen, mens du opretholder hoftehøjden.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Baglår70 %
Sekundær
Læg30 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
