Gang på løbebånd

Ekspertråd

Brug løbebåndets hældningsfunktion til at simulere gåture op ad bakke for en mere intens træning, men start med en flad hældning for at varme op.

Træd op på løbebåndet og vælg en moderat ganghastighed.
Begynd at gå og fokuser på at træde hælen til tå.
Hold hænderne væk fra gelænderne for at opretholde naturlig armbevægelse, medmindre det er nødvendigt for balancen.
Stå rank, spænd din kerne og kig lige frem.
Juster hastigheden og hældningen efter behov for dit fitnessniveau.

Primær

Forlår33 %

Læg33 %

Baglår34 %

Udstyr

Løbebånd

Øvelsestype

Cardio