Kriger III Stilling
Ekspertråd
Fordel din vægt jævnt gennem det stående ben, og hold dine hofter i niveau for at engagere kernen og opretholde balancen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på dit højre ben og læn dig fremad, løft dit venstre ben bag dig.
- Stræk dine arme fremad, parallelle med gulvet.
- Hold din krop og venstre ben i en lige linje, parallel med gulvet.
- Hold stillingen i 15-30 sekunder, skift derefter side.
Detaljer
Primær
Baglår50 %
Balder50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
