PVC Godmorgen

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og hold en PVC-stang på tværs af din øverste ryg.
2. Hold knæene let bøjede og din rygsøjle neutral.
3. Hæld ved hofterne og læn dig fremad, mens du holder PVC-stangen i kontakt med din ryg.
4. Sænk din overkrop, indtil den er parallel med gulvet, og vend derefter tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Baglår50 %

Sekundær

Forlår25 %

Balder25 %

Udstyr

Stok

Øvelsestype

Styrke