Stang Stivbenet Dødløft
Ekspertråd
Hold en let bøjning i dine knæ og hæld fra dine hofter for at opretholde spænding i dine hamstrings og baller.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i hoftebredde og hold en stang foran dine lår.
- Med en let bøjning i knæene, hæld fra hofterne og sænk stangen ned langs dine ben.
- Hold din ryg lige og sænk dig, indtil du mærker en strækning i dine hamstrings.
- Vend tilbage til startpositionen ved at drive dine hofter fremad.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Ryg30 %
Baglår30 %
Balder30 %
Sekundær
Forlår10 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
