Lateral Shuffle Crunches
Ekspertråd
Hold dig lav under shufflen for at holde spændingen i dine benmuskler, og lav et bevidst knæk for at ramme skråmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en squat position med fødderne i skulderbredde.
- Shuffl til højre i nogle få skridt, og udfør derefter en stående skråmaveknæk ved at bringe din højre albue ned mod din højre hofte.
- Shuffl til venstre og gentag knækket på venstre side.
- Fortsæt med at skifte shuffler og knæk for den ønskede varighed.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
