Sidehop med twist
Ekspertråd
Aktivér din kerne og oprethold en lige holdning for at maksimere træningseffektiviteten.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og let bøjede knæ.
- Spring til siden og drej din krop, land med dine fødder i modsat retning.
- Spring straks til den anden side med en drejning.
- Fortsæt med at skifte side i den ønskede varighed eller antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
