Squat Side Kraftspark

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
2. Udfør en squat ved at bøje dine knæ og sætte dig tilbage, som om du sidder på en stol.
3. Når du rejser dig fra squat, skift din vægt til det ene ben og spark det andet ben ud til siden med kraft.
4. Vend tilbage til squat-positionen og gentag side-sparket med det modsatte ben.

Detaljer

Primær

Forlår30 %

Baglår30 %

Balder30 %

Mave10 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio