Side tap i squat position

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Antag en squat-position med lårene parallelle med gulvet.
2. Tap din højre fod til siden, mens du holder din vægt på dit venstre ben.
3. Bring din højre fod tilbage til startpositionen.
4. Gentag med venstre fod, tap til siden.
5. Fortsæt med at skifte mellem tæpninger, mens du opretholder squat-positionen for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Forlår30 %

Baglår30 %

Læg20 %

Balder20 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio