Gående bølgemaskine
Ekspertråd
Hold din kerne aktiveret og oprethold en oprejst holdning for at arbejde effektivt med de nedre kroppens muskler og undgå at læne dig for tungt på håndtagene.
Trin-for-trin-vejledning
- Træd op på bølge-maskinen og tag fat i håndtagene for balance.
- Start maskinen og begynd at gå, så dine ben bevæger sig i en glide, side-til-side bevægelse.
- Juster modstanden og hastigheden i henhold til dit fitnessniveau.
- Fortsæt i den ønskede varighed med fokus på glidende, kontrollerede bevægelser.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Læg25 %
Balder25 %
Baglår25 %
Udstyr
Specialmaskine
Øvelsestype
Cardio
