Skiftende Frontspark på Stedet med Armkredse

Ekspertråd

Bevar en stram kerne og oprejst holdning for at forbedre balance og koordination.

Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og armene ned langs siderne.
Begynd at cirkle dine arme fremad, mens du løfter det ene ben lige ud i et forspark.
Sænk benet og samtidig omvend armbevægelserne.
Skift det sparkende ben ved hver gentagelse, mens du fortsætter med armbevægelserne.
Fortsæt med at skifte spark og armbevægelser i den ønskede varighed.