Ind og ud squat

Ekspertråd

Hold din vægt på dine hæle og oprethold en lige ryg for at forhindre unødvendigt pres på dine knæ og lænd.

Start med fødderne i skulderbredde.
Spring og spred dine fødder bredere end skulderbredde, landende i en squatstilling.
Hold brystet oppe og ryggen lige, mens du sænker dig ned i en squat.
Spring tilbage til startpositionen og bring dine fødder sammen.
Gentag ind- og ud-bevægelsen det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår33 %

Baglår33 %

Balder34 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio