Fremad slag tåtap

Ekspertråd

Rotér din overkrop med hver punch for at engagere din kerne og tilføje intensitet til bevægelsen.

Begynd i en stående stilling med fødderne i skulderbredde fra hinanden.
Stræk den ene arm frem i en punch-bevægelse, mens du samtidig tapper det modsatte ben foran dig.
Træk hurtigt din arm og ben tilbage til startpositionen.
Skift sider, punch med den modsatte arm og tap det modsatte ben.
Fortsæt med at skifte i en rytmisk stil i den ønskede varighed eller antal gentagelser.

Primær

Forlår17 %

Baglår17 %

Læg16 %

Balder16 %

Skuldre17 %

Bryst17 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio