Etbenet Kassehop

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå på ét ben foran en stabil boks eller platform.
2. Bøj dit knæ og brug dine arme til at hjælpe med at hoppe op på boksen.
3. Land blødt på det samme ben med let bøjede knæ.
4. Træd ned og gentag på det andet ben.
5. Skift ben for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Forlår14 %

Baglår14 %

Læg14 %

Balder14 %

Mave14 %

Skuldre15 %

Bryst15 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio