Bokse højre hook
Ekspertråd
Rotér din overkrop og pivoter på dit bagerste ben for at generere kraft til krogen og engagere din kerne for stabilitet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og let bøjede knæ.
- Hæv dine næver for at beskytte dit ansigt.
- Pivoter på dit bagerste ben og roter din overkrop mod højre.
- Sving din højre arm i en krogbevægelse mod målet.
- Hold din venstre hånd op for at beskytte dit ansigt.
- Nulstil til startpositionen og gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Baglår20 %
Balder20 %
Læg20 %
Mave20 %
Biceps20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
