Barbell etbens good morning

Ekspertråd

Hold en neutral rygsøjle og en let bøjning i det stående knæ for at opretholde balancen og beskytte din lænd.

Stå med en stang på tværs af din øverste ryg med det ene ben let hævet bag dig.
Bøj i hofterne, sænk din overkrop fremad, mens du holder ryggen lige og det støttende ben let bøjet.
Sænk dig, indtil du mærker en strækning i det støttende ben's hamstring.
Vend tilbage til oprejst stilling ved at strække dine hofter ud.
Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.

Primær

Forlår50 %

Baglår50 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke