Glidende Gulv Bro Krøl på Håndklæde
Ekspertråd
Hold dine hofter hævet gennem hele bevægelsen for at engagere dine baller og baglår fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med fødderne på et håndklæde og knæene bøjede, løft dine hofter op i en broposition.
- Skub dine fødder væk fra kroppen, stræk dine ben, mens du holder dine hofter hævet.
- Skub dine fødder tilbage mod kroppen, vender tilbage til bropositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder50 %
Baglår30 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
