Sted Jog
Ekspertråd
Bevar en rank holdning og aktiver din kerne for at støtte din lænd, og fokuser på at lande blødt for at reducere belastningen på dine led.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå stille med fødderne i hoftsbredden.
- Begynd at jogge ved at løfte knæene skiftevis med en let og fjedrende bevægelse.
- Sving dine arme i koordination med dine ben for at opretholde balance og momentum.
- Fortsæt i den ønskede varighed eller indtil du når en målrettet puls.
Detaljer
Primær
Balder16 %
Baglår16 %
Læg16 %
Forlår16 %
Skuldre18 %
Bryst18 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
