Håndvægt Kuffertbæring
Ekspertråd
Hold dine skuldre i niveau og aktiver din kerne for at forhindre at lene til den ene side, hvilket kan kompromittere form og effektivitet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå oprejst og hold en håndvægt i den ene hånd ved din side.
- Aktiver din kerne og hold dine skuldre kvadreret.
- Gå fremad i en bestemt afstand eller tid, mens du opretholder holdning.
- Skift håndvægten til den anden hånd og gentag.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
